Zostań certyfikowanym Trenerem Personalnym i buduj karierę w branży fitness na najwyższym poziomie!
Kurs Trener Personalny z elementami fizjoterapii to kompleksowe szkolenie, które wyposaży Cię w praktyczne umiejętności, certyfikat uznawany na rynku i wiedzę niezbędną do prowadzenia profesjonalnych treningów. To pierwszy krok do kariery, której szukasz!
Czy wiesz, że..
Pozwól, że o coś Cię zapytamy
Czujesz, że masz pasję do treningu, ale brakuje Ci wiedzy, by pomagać innym profesjonalnie?
Chcesz pracować jako Trener Personalny, ale nie masz pewności, czy Twoje umiejętności są wystarczające? Bez odpowiedniego przygotowania trudno zbudować zaufanie klientów i skutecznie prowadzić ich do celu.
Chcesz zostać Trenerem Personalnym, ale nie wiesz, jak zdobyć certyfikat i wyróżnić się na rynku?
Rynek fitness jest coraz bardziej konkurencyjny, a klienci szukają wykwalifikowanych specjalistów. Bez międzynarodowego certyfikatu i praktycznych umiejętności trudno znaleźć pracę w renomowanych klubach lub rozwijać własny biznes.
Masz doświadczenie w fitnessie, ale obawiasz się pracy z klientami po urazach lub z problemami zdrowotnymi?
Nie każdy klient jest w pełni sprawny, a brak wiedzy na temat biomechaniki czy fizjoterapii może prowadzić do błędów w planowaniu treningów. Profesjonalne podejście i znajomość technik korekcyjnych pozwolą Ci trenować bez ryzyka kontuzji u podopiecznych.
Zastanawiasz się, jak zacząć zarabiać jako trener i przyciągać klientów w konkurencyjnej branży?
Posiadanie certyfikatu to jedno, ale umiejętność budowania relacji i efektywne planowanie treningów to klucz do sukcesu. Klienci chętniej wybierają trenerów, którzy mają kompleksową wiedzę i potrafią dostosować trening do indywidualnych potrzeb.
Jeśli choć raz powiedziałeś „tak 🏅”, to…
Nie jesteś sam – wielu początkujących trenerów zmaga się z tymi samymi wyzwaniami.
Dlatego stworzyliśmy kurs Trener Personalny z elementami fizjoterapii, który daje Ci nie tylko solidne fundamenty teoretyczne, ale przede wszystkim praktyczne umiejętności niezbędne do skutecznej pracy z klientami.
Pomożemy Ci zdobyć pewność siebie, wiedzę i certyfikat, który otworzy Ci drzwi do kariery w branży fitness. Nauczysz się, jak trenować różne grupy klientów – od osób aktywnych po tych, którzy wymagają bardziej indywidualnego podejścia ze względu na ograniczenia zdrowotne. Nasz program łączy praktykę, nowoczesne metody treningowe i elementy fizjoterapii, dzięki czemu wyróżnisz się na tle konkurencji i zaczniesz pracować w zawodzie, który daje realne efekty.
Twoja przyszłość w branży fitness zaczyna się tutaj!
Kurs Trener Personalny z elementami fizjoterapii
Jak to szkolenie wygląda w praktyce?
120 godzin intensywnego szkolenia
To kompleksowy kurs, który łączy solidne podstawy teoretyczne z praktycznym podejściem do treningu personalnego. Obejmuje 120 godzin zajęć na żywo z doświadczonymi szkoleniowcami oraz dodatkowe materiały e-learningowe, które pozwolą Ci przyswoić wiedzę w dogodnym dla Ciebie tempie. Dzięki temu zdobędziesz nie tylko certyfikat, ale przede wszystkim realne umiejętności, które od razu wykorzystasz w pracy z klientami.
13 modułów szkoleniowych
Program kursu został podzielony na 13 kluczowych modułów, które prowadzą Cię krok po kroku przez wszystkie aspekty pracy Trenera Personalnego. Od anatomii i biomechaniki, przez programowanie treningowe, aż po elementy fizjoterapii, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć potrzeby różnych klientów. Dzięki temu będziesz przygotowany do prowadzenia skutecznych i bezpiecznych treningów na każdym poziomie zaawansowania.
Stały dostęp do aktualizacji materiałów
Świat fitnessu dynamicznie się rozwija, a my chcemy, abyś zawsze miał dostęp do najnowszej wiedzy. Po ukończeniu kursu zyskasz bezpłatny dostęp do aktualizacji materiałów szkoleniowych, dzięki czemu będziesz na bieżąco z nowymi metodami treningowymi i trendami branżowymi. Otrzymasz również dożywotni dostęp do profesjonalnej platformy szkoleniowej, gdzie znajdziesz filmy instruktażowe z techniką ćwiczeń, wykłady, skrypty szkoleniowe oraz mnóstwo wiedzy z zakresu treningu, żywienia i biznesu. To Twoje narzędzie do ciągłego rozwoju, które pozwoli Ci stale podnosić swoje kwalifikacje i budować silną markę jako profesjonalny Trener Personalny.
Certyfikat
Po ukończeniu kursu otrzymasz 2 dyplomy i 3 certyfikaty, które potwierdzą Twoje kwalifikacje jako profesjonalnego Trenera Personalnego i zwiększą Twoją wartość na rynku pracy. Dzięki nim zyskasz solidne fundamenty do prowadzenia treningów oraz dodatkowe kompetencje w zakresie dietetyki i anatomii.
Czego się nauczysz?
Profesjonalna diagnoza i skuteczne planowanie treningu
Nauczysz się przeprowadzać szczegółowy wywiad, oceniać postawę i wzorce ruchowe oraz identyfikować ograniczenia w ciele klienta. Dzięki temu precyzyjnie dopasujesz trening, zwiększysz jego skuteczność i zbudujesz trwałą relację opartą na zaufaniu i realnych efektach.
Skuteczne planowanie i bezpieczne prowadzenie treningów
Opanujesz zasady poprawnej techniki ćwiczeń, rozgrzewki i stretchingu, a także nauczysz się planować treningi na każdym poziomie zaawansowania — od pojedynczej jednostki po długofalowe cykle dostosowane do potrzeb klienta.
Akademia Biznesu Trenera – budowanie kariery i pozyskiwanie klientów
Nauczysz się, jak skutecznie promować swoje usługi, budować markę osobistą i pozyskiwać klientów, aby rozwijać się jako trener personalny.
Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe
Nauczysz się prowadzić treningi z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, sprzętu fitness oraz maszyn w klubie, aby skutecznie dostosować plan do poziomu klienta.
Techniki mobilizacji i poprawa zakresu ruchu
Poznasz skuteczne metody eliminowania ograniczeń ruchowych, które zwiększają efektywność treningów i pomagają unikać kontuzji.
Trening prozdrowotny i praca z klientami z dysfunkcjami ruchowymi
Zdobędziesz umiejętności niezbędne do prowadzenia treningów wspierających zdrowie i pomagających klientom w eliminowaniu problemów związanych z układem ruchu.
I wiele więcej..
Dla osób, które chcą zostać Trenerami Personalnymi
Jeśli marzysz o pracy w branży fitness i chcesz zdobyć kompleksową wiedzę oraz certyfikaty, które otworzą Ci drzwi do kariery, ten kurs to idealny start. Przygotujemy Cię do pracy z klientami na każdym poziomie zaawansowania.
Dla trenerów i instruktorów chcących poszerzyć swoje kompetencje
Jeśli już działasz w branży fitness, ale chcesz podnieść swoje kwalifikacje i wyróżnić się na tle konkurencji, ten kurs dostarczy Ci wiedzy z zakresu biomechaniki, fizjoterapii i nowoczesnych metod treningowych.
Dla pasjonatów aktywności fizycznej, którzy chcą trenować świadomie
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, nauczyć się skutecznych metod treningowych i poprawić własne wyniki, ten kurs pomoże Ci trenować bezpiecznie i efektywnie, niezależnie od tego, czy planujesz pracować z innymi, czy rozwijać własne umiejętności.
Dla kogo jest ten kurs?
Co mówią uczestnicy o szkoleniu
Trener Personalny z Elementami Fizjoterapii
Dodatkowe bonusy, które otrzymasz!
Zależy nam, abyś wyniósł z kursu jak najwięcej, dlatego oprócz intensywnego szkolenia otrzymasz pakiet dodatkowych materiałów, które pomogą Ci rozwijać swoje umiejętności i doskonalić warsztat trenerski.
4 skrypty szkoleniowe
praktyczne materiały, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez kluczowe zagadnienia kursu i będą świetnym wsparciem na każdym etapie Twojej kariery.
7 prezentacji
uporządkowana wiedza w czytelnej formie, abyś zawsze miał pod ręką najważniejsze informacje dotyczące anatomii, biomechaniki i programowania treningowego.
89 materiałów
filmowych z
ćwiczeniami
nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz skutecznych metod treningowych, które od razu wykorzystasz w pracy z klientami.
E-learning
PAnatomia i Fizjologia, Podstawy Dietetyki, Budowa Planów Treningowych oraz Akademia Biznesu Trenera. Dzięki nim pogłębisz swoją wiedzę i zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci działać skuteczniej.
2 szkolenia LIVE
Dietetyka Osób Otyłych i z Nadwagą oraz Programowanie i Planowanie Treningu. Eksperci podzielą się wiedzą na żywo, odpowiadając na Twoje pytania i pomagając Ci jeszcze lepiej przygotować się do pracy w branży.
8 webinarów
dostęp do wartościowych materiałów szkoleniowych, w których najlepsi specjaliści z branży fitness i dietetyki dzielą się praktyczną wiedzą oraz najnowszymi trendami.
To ogromna dawka dodatkowych materiałów, które sprawią, że już na starcie wyróżnisz się jako kompetentny i profesjonalny Trener Personalny!
Obejrzyj przykładowe nagrania z zajęć
Agenda kursu
Moduł 1: ROLA I WZÓR INSTRUKTORA SIŁOWNI.
- Rola i wzór instruktora siłowni w komunikacji z klientem.
- Wywiad z klientem, formularz zdrowotny, karta treningowa – cel, sposób wypełniania.
- Pomiary ciała za pomocą miary krawieckiej oraz wagi w klubie.
- Pierwsza pomoc przedmedyczna – objawy, postępowanie z urazami, złamaniami, skręceniami.
- Nauka rozgrzewki, jakie jest jej znaczenie w jednostce treningowej, specyfika rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej.
- Testy na sprawdzenie zakresu ruchomości.
Moduł 2: TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ, STRETCHING.
- Trening klatki piersiowej. Specyfika tego typu treningu w fitnessie oraz treningu siłowym.
- Cel, liczba serii, ćwiczeń, przerw w osiąganiu różnych celów sportowych.
- Pokaz i nauka ćwiczeń angażujących klatkę piersiową: wyciskanie sztangi, sztangielek w różnych wariantach, rozpiętki/przenoszenie sztangielek w różnych wariantach, krzyżowanie linek, rozpiętki z wykorzystaniem wyciągu, wyciskanie horyzontalne, butterfly, pompki.
- Rozciąganie indywidualne i w parach.
- Stretching w różnych pozycjach i wariantach.
Moduł 3: CORE, ZDROWY KRĘGOSŁUP, WADY POSTAWY.
- Core, zdrowy kręgosłup, wady postawy, prozdrowotny trening brzucha.
- Pojęcie treningu funkcjonalnego w koncepcji core stability.
- Anatomia funkcjonalna gorsetu mięśniowego.
- Core stability i core coordination.
- Nauka prawidłowego oddychania.
- Palpacja mięśnia poprzecznego brzucha.
- Aktywacja mięśni dna miednicy, praca na tylnej ścianie core, zasady pracy core, przyjmowanie prawidłowych pozycji.
- Nauka podstawowych ćwiczeń core i zdrowego kręgosłupa.
Moduł 4: ANATOMIA PALPACYJNA, MOBILITY, PIR.
- Anatomia palpacyjna, mobility i PIR, rozciąganie w ruchu (REH).
- Budowa stawu ramiennego, biodrowego, kolana oraz kręgosłupa.
- Poizometryczna relaksacja mięśni, prawidłowa technika wykonania ćwiczeń rozciągających.
- Zakresy ruchomości kończyny górnej, stawu biodrowego, kolanowego, skokowego.
- Anatomia powięzi, umiejscowienia punktów spustowych na mięśniach.
- Terapia rozluźniania mięśniowo powięziowego wraz z rozbiciem punktów spustowych za pomocą rolki i piłki terapeutycznej.
- Zasady różnicowania intensywności masażu w zależności od powierzchni masażera, oraz powierzchni masowanej.
- Rolowanie aktywacyjne, rozluźnianie stopy za pomocą piłki terapeutycznej.
Moduł 5: TRENING NÓG - UD, PODUDZI I POŚLADKÓW.
- Trening nóg – ud, podudzi i pośladków. Specyfika tego typu treningu w fitnessie i treningu siłowym.
- Cel, liczba serii, ćwiczeń, przerw w osiąganiu różnych celów sportowych.
- Nauka prawidłowego przysiadu.
- Pokaz i nauka ćwiczeń angażujących dolne partie mięśniowe: przysiady w różnych wariantach (ze sprzętem i bez sprzętu), martwy ciąg w różnych wariantach, zakroki, wykroki w różnych wariantach, wypychanie ciężaru na suwnicy, prostowanie/uginanie podudzi na maszynie w różnych wariantach, przywodzenie i odwodzenia nóg na maszynie, wspięcia na place na maszynie, hip thrusty ze sztangą.
Moduł 6: TRENING MIĘŚNI GRZBIETU, BICEPSÓW, BRZUCHA.
- Trening mięśni grzbietu, bicepsów, kulturystyczny trening brzucha. Specyfika tego typu treningu w fitnessie i treningu siłowym.
- Cel, liczba serii, ćwiczeń, przerw w osiąganiu różnych celów sportowych.
- Pokaz i nauka ćwiczeń angażujących mięśnie grzbietu i bicepsów: podciąganie na drążku podchwytem/nachwytem, przyciąganie drążka do klatki piersiowej w różnych wariantach, przyciąganie/wiosłowanie sztangi do brzucha w opadzie/w leżeniu przodem na ławce poziomej i skośnej, przyciąganie horyzontalne na maszynie siedząc, przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego siedząc, wyprosty tułowia na ławce rzymskiej, przyciąganie/wiosłowanie sztangielki w opadzie tułowia w przód w oparciu o ławkę, przyciąganie końca sztangi w opadzie tułowia w przód, uginanie przedramion ze sztangą/sztangielkami w różnych wariantach.
- Trening mięśni brzucha w różnych wariantach z użyciem atlasów, ławeczek oraz bez sprzętu.
Moduł 7: TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH I TRÓJGŁOWYCH.
- Trening mięśni naramiennych i trójgłowych. Specyfika tego typu treningu w fitnessie i treningu siłowym.
- Cel, liczba serii, ćwiczeń, przerw w osiąganiu różnych celów sportowych.
- Pokaz i nauka ćwiczeń angażujących mięśnie naramienne i trójgłowe: wyciskanie ciężaru w górę na maszynie siedząc, wyciskanie sztangielek w górę stojąc/siedząc, wyciskanie sztangi w różnych wariantach, wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojąc/siedząc, odwodzenie horyzontalne ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia w przód. Francuskie wyciskanie sztangi/sztangielki jednorącz siedząc,/stojąc /leżąc, prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia w przód, pompki na poręczach/w podporze tyłem, wąskie pompki, prostowanie przedramion na wyciągu stojąc – drążek /linki.
Moduł 8: ODCHUDZANIE, AEROBY I INTERWAŁY, TRENING OBWODOWY.
- Odchudzanie, aeroby i interwały, trening obwodowy.
- Praca z tętnem, trening cardio – zasady pracy z kardiotesterem, obliczanie zakresów i pułapów tętna.
- Nauka korzystania z bieżni, eliptyków, ergometru wioślarskiego, krankingów, rowerów i innych sprzętów w klubie fitness.
- Lekcja aerobowa i interwałowa na każdym urządzeniu.
- Nauka budowania planów treningowych.
Moduł 9: ZASADY WEIDERA, ZAAWANSOWANE METODY TRENINGOWE, PLANOWANIE TRENINGU.
- Zasady Weidera, zaawansowane metody treningowe.
- Planowanie treningu i prowadzenie klienta (parametry jednostki treningowej, periodyzacja).
- Rola notowania obciążeń w treningu osób początkujących.
- Charakterystyka poszczególnych systemów treningowych: FBW, push pull, push Pull legs, upper/lower, split.
Moduł 10: TRENING AKCESORYJNY ZE SPRZĘTEM ORAZ WŁASNĄ MASĄ CIAŁA.
- Trening akcesoryjny – kettlebells, taśmy podwieszane, rolka, trening z masą ciała.
- Różnice między klasycznym treningiem siłowym, a treningiem z użyciem przyborów fitness.
- Ćwiczenia z taśmami podwieszanymi i kettlebells na górną i dolną część ciała, asekuracja, korygowanie ćwiczącego, zestaw ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe.
- Ćwiczenia z bosu oraz na piłkach fitness.
- Pokaz i nauka ćwiczeń: drop/jump/in and out squad, skater/super skater jump, power skip, sprinter step/ skip, running lunge, plank/plank jack, single leg swing, mountain/switch /diagonal mountain climber, burpee.
Moduł 11: EGZAMIN PRAKTYCZNY
- Egzamin praktyczny Instruktor Siłowni oraz Trener Personalny.
- Egzamin teoretyczny Instruktor Siłowni oraz Trener Personalny.
Szczegółowe informacje dotyczące egzaminów znajdą Państwo w zakładce EGZAMIN.
Moduł 12: DIETETYKA OSÓB OTYŁYCH I Z NADWAGĄ.
- Układanie diet i schematów żywieniowych.
- Charakterystyka osób otyłych, rodzaje otyłości, czym grozi przewlekła otyłość.
- Poprawa morfologii, hormony i kiedy skorzystać z pomocy endokrynologa.
- Analiza morfologii.
- Jednostki towarzyszące otyłości. Stabilizacja masy ciała.
- Statystyka, skuteczność i efekt jo-jo, rozliczenie diet w dłuższym okresie trwania.
- Wybór idealnej diety dla konkretnego przypadku – silne i mocne strony diet.
- Diety bogatobiałkowe, mono-składnikowe, dieta na celiakię itp.
- Diety najczęściej stosowane w otyłości, ich zalecenia, plusy i minusy.
- Zespół metaboliczny, PCOS, cukrzyca, nadciśnienie/miażdżyca, choroby towarzyszące otyłości – choroby cywilizacyjne. Niedoczynność tarczycy.
- Wyliczenie wskaźników (BMI, poziom tkanki tłuszczowej, WHR).
- Trening i prawidłowe odżywianie kontra liposukcja i operacje bariatryczne.
- Problemy podczas długotrwałego odchudzania. Zastój masy ciała.
- Grupy produktów, z których należy korzystać.
- Piramida Pogromcy Tłuszczu. Proporcje makroskładników. Węglowodany – z jakich produktów je pozyskać.
- Analiza produktów skrobiowych. Celuloza i ligniny. Białko.
- Toksyczne działanie światła temperatury i tlenu.
Moduł 13: PROGRAMOWANIE I PLANOWANIE TRENINGU.
- Fizjologia człowieka a trening.
- Czym jest INDYWIDUALNY plan treningowy.
- Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego.
- Podstawowe parametry treningowe – fundamenty.
- Testy funkcjonalne i siłowe.
- Umiejscowienie różnego rodzaju ćwiczeń w treningu.
- Planowanie rozgrzewki.
- Kontrola parametrów treningowych.
- Metody progresji.
- Modele periodyzacji.
- Kształtowanie wytrzymałości – systemy energetyczne.
Podsumujmy, co dokładnie otrzymasz!
120 godzin intensywnego szkolenia
Kompleksowy program łączący teorię z praktyką, w tym zajęcia na żywo z doświadczonymi szkoleniowcami oraz dostęp do materiałów e-learningowych.
13 modułów szkoleniowych
Kompleksowy program łączący teorię z praktyką, w tym zajęcia na żywo z doświadczonymi szkoleniowcami oraz dostęp do materiałów e-learningowych.Pełne przygotowanie do pracy Trenera Personalnego, obejmujące anatomię, biomechanikę, diagnostykę funkcjonalną, programowanie treningowe oraz elementy fizjoterapii.
2 dyplomy i 3 certyfikaty
Oficjalne potwierdzenie Twoich kwalifikacji, które zwiększy Twoją wartość na rynku pracy w Polsce i za granicą.
Akredytacja REPs Polska
Uznawane międzynarodowo uprawnienia, które otworzą Ci drzwi do pracy w klubach fitness i na własny rachunek.
Dostęp do profesjonalnej platformy szkoleniowej
Otrzymasz stały dostęp do aktualizowanej bazy wiedzy – filmów instruktażowych, wykładów, skryptów i materiałów z zakresu treningu, żywienia oraz prowadzenia biznesu.
Zestaw skryptów
Wartościowe materiały edukacyjne, które posłużą Ci jako niezbędne źródło wiedzy na każdym etapie Twojej kariery.
Warsztaty praktyczne
Nauka poprawnej techniki ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, sprzętem fitness i maszynami, dzięki czemu od razu będziesz gotowy do pracy z klientami.
Dostęp do społeczności trenerów
Możliwość wymiany doświadczeń, networking oraz wsparcie merytoryczne od innych kursantów i ekspertów.
Moduł „Akademia Biznesu Trenera”
Dowiesz się, jak skutecznie pozyskiwać klientów, budować markę i rozwijać swoją karierę w branży fitness.
Wsparcie w rozwoju zawodowym
Po pomyślnym ukończeniu kursu otrzymasz wsparcie w dalszej ścieżce kariery, a także możliwość dalszej edukacji w wybranych specjalizacjach.
Ile to kosztuje?
Do wyboru są dwie opcje cenowe
Masz pytanie?
Skontaktuj się z nami!
Nasz zespół konsultantów ds. wsparcia jest dostępny, aby porozmawiać z Tobą o kursie trenera personalnego z elementami fizjoterapi.
